피곤한 게 당연한 게 아니야! 만성 피로 부르는 일상 습관 5가지

이유 없이 계속 피곤하다면, 생활 습관부터 점검해보세요잠을 자도 개운하지 않고, 늘 피곤한 상태가 지속된다면단순한 컨디션 저하가 아닌 ‘만성 피로’일 수 있습니다.이 피로의 원인은 거창하지 않습니다.오히려 매일 반복되는 사소한 생활 습관이우리 몸의 에너지를 조금씩 고갈시키고 있을 수 있습니다.오늘은 만성 피로를 유발하는 대표적인 생활 습관 5가지를 짚어보고피로에서 벗어나기 위한 첫걸음을 안내해드립니다.스마트폰 알람 끄고 다시 자는 ‘스누즈 습관’알람을 끄고 몇 분씩 더 자는 습관은오히려 뇌를 혼란스럽게 만들어 더 깊은 피로를 유발합니다.수면 사이클이 깨지며, 숙면의 질이 떨어지게 되죠.제시간에 기상하는 ‘한 번의 알람’이 훨씬 더 상쾌한 하루를 만듭니다.수분 부족, 커피만 마시고 물은 안 마시는 습관하루..